Fitness Angebot

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  • Hockergymnastik
  • Fit und mobil im Alter
  • Fit im Alltag
  • Montagsmänner
  • Rücken Power
  • Gehirnjogging
  • Allgemeiner Präventionssport
  • Fitness 60 plus
  • Rücken Fit
  • Step / Gymnastik
  • Freizeitgymnastik
  • Step Aerobic
  • Power Mix
  • Indiaca
  • Prävention im Wasser

 

 

Fitness - Gymnastik - Gesundheitssport

Die größte Abteilung der TGU bietet für alle Altersgruppen ein breit gefächertes Sportangebot.

Viele unserer Gesundheitssportangebote sind mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ des Deutschen Olympischen Sportbundes bzw. „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turner Bundes ausgezeichnet.

In ca. 30 Gruppen kann man morgens, nachmittags und abends entweder turnen, walken, Yoga machen, Indiaca spielen, mobil bleiben, fit im Alltag sein, Herz-Kreislauf trainieren, schwitzen bei Step-Aerobic, powern, der Wirbelsäule was Gutes tun… oder natürlich auch viel Spaß an der Bewegung haben !!!


 
Hockergymnastik für Seniorinnen und Senioren       (Montag, 16:00 bis 17:00)

„Sitzsport“ zur : - Kräftigung der Muskulatur
 - Verbesserung der Körperwahrnehmung
 - Schulung des Gleichgewichts
 - Spaß an der Bewegung!!

Dieses Angebot gibt es seit August 2010. Überwiegend findet die Stunde im Sitzen auf Hockern statt. Übungen mit und ohne Kleingeräten (Hantel, Theraband, Gymnastikbälle, Stäbe, Luftballons…) bieten ein abwechslungsreiches Programm. Einige der Teilnehmer sind neu dazugekommen. Andere wiederum sind schon langjährige, aktive Mitglieder. Viele scheuen sich vor Übungen auf der Matte am Boden, und sind glücklich , das es diese Stunde bei uns in der TGU gibt.  Mittlerweile ist es eine tolle Gemeinschaft, die aber jederzeit neue Teilnehmer herzlich in ihrer Runde willkommen heißt!


Hockergymnastik

 
Rücken-Fit I, II, III             (Mittwoch)

Präventive Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

 - Gezielte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung als ganzheitliches, funktionelles Training.
 - Viele der Übungen sind im Stand, aber in jeder Stunde geht es auch auf die Matte am Boden...
 - Die TN sind fast alle schon seit vielen Jahren dabei. Der “Frauenanteil“ „dominiert“ – was „Mann“ aber nicht abschreckt!
 - Seit unserem Umzug 2010 in unsere neue Halle gibt es aber auch in diesen Gruppen neue Teilnehmer
   und der „Zuspruch“ wächst…
 - Wirbelsäulengymnastik hört sich vielleicht für viele langweilig und „angestaubt“ an, gerne können sich „Zweifler“
   aber vom Gegenteil überzeugen!!!
 - Die Geselligkeit kommt auch nicht zu kurz: ein gemeinsames Frühstück im Sommer und eine Mittagessen
   im Dezember sind ein „muss“.

 I – wenig belastbar             II – belastbar            III – voll belastbar
   (8:30 bis 9:30)               (9:30 bis 10:30)           (10:30 bis 11:30)


Rücken-Fit I


Rücken-Fit II


Rücken-Fit III

 
Rücken-Power            (Montag, 20:00 bis 21:00)

Für ALLE die fit sind und es auch bleiben möchten!      

Auch hier gibt es gezielte Übungen für ein ganzheitliches, funktionelles Training. Das Leistungsniveau ist höher als bei „Rücken-Fit“- eben mehr Power!
Es gibt Sportstunden mit und ohne Kleingeräten ( Theraband, Stäbe,…) Pezziball (großer Sitzball) ist nicht nur bei der Übungsleiterin beliebt…!
Die Gruppe ist noch „jung“ (besteht seit September 2010), hat steten „Zuwachs“, aber es sind auch noch Plätze frei!! Ein Einstieg ist jederzeit möglich, neue Teilnehmer sind gern gesehen. Männer, keine Angst – auch wenn Ihr in der „Unterzahl“ seid!
 
(Geeignet für TN ohne Schmerzen!!)



 
Fit im Alltag            (Montag, 19:00 bis 20:00)


Fit im Alltag



 
Allgemeiner Präventionssport - Move            (Dienstag, 8:00 bis 9:00)


Allgemeiner Präventionssport - Move

Prävention im wasser